肝硬化，這一聽起來或許有些陌生的醫(yī)學(xué)術(shù)語，實則是一種嚴(yán)重且常見的慢性進行性肝病。它是由一種或多種病因長期或反復(fù)作用形成的彌漫性肝損害，表現(xiàn)為廣泛的肝細(xì)胞壞死、殘存肝細(xì)胞結(jié)節(jié)性再生、結(jié)締組織增生與纖維隔形成，導(dǎo)致肝小葉結(jié)構(gòu)破壞和假小葉形成，肝臟逐漸變形、變硬而發(fā)展為肝硬化。面對這一嚴(yán)峻的健康挑戰(zhàn)，我們該如何從源頭上進行預(yù)防呢？為此，我們特別邀請到了資深肝病醫(yī)生程進明，為大家詳細(xì)解讀肝硬化的預(yù)防之道。

程進明醫(yī)生指出，肝硬化并非一蹴而就的疾病，其發(fā)生往往經(jīng)歷了漫長的病程，多由病毒性肝炎、酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、自身免疫性肝病等慢性肝病演變而來。因此，預(yù)防肝硬化的關(guān)鍵在于控制這些慢性肝病的發(fā)展，阻斷其向肝硬化的進程。那么，具體應(yīng)該如何操作呢？

一、積極防治病毒性肝炎

病毒性肝炎是導(dǎo)致肝硬化的主要原因之一，其中乙型肝炎和丙型肝炎最為常見。程進明醫(yī)生強調(diào)，接種乙肝疫苗是預(yù)防乙型肝炎的有效手段，而丙型肝炎目前雖無疫苗可防，但通過血液傳播的特點，避免共用注射器、針頭，以及注意醫(yī)療安全，可以有效降低感染風(fēng)險。對于已感染的患者，應(yīng)定期進行肝功能檢查，及時接受抗病毒治療，以減少病毒對肝臟的持續(xù)損害。

二、戒酒或限制飲酒

酒精性肝病是肝硬化的另一大誘因。長期大量飲酒會導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，進而引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎，最終可能發(fā)展為肝硬化。程進明醫(yī)生建議，男性每日飲酒量不應(yīng)超過兩個標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位，女性則應(yīng)更低。最好的做法是完全戒酒，特別是對于那些已經(jīng)出現(xiàn)酒精性肝病癥狀的人群來說，戒酒是保護肝臟的重要一步。

三、健康飲食，控制體重

非酒精性脂肪性肝�。∟AFLD）與肥胖、糖尿病等代謝綜合征密切相關(guān)，也是肝硬化的重要前驅(qū)病變。程進明醫(yī)生提倡均衡膳食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，同時保持規(guī)律的運動習(xí)慣，以維持健康的體重。對于已經(jīng)超重或肥胖的人群，減重是改善NAFLD狀況的關(guān)鍵。

四、謹(jǐn)慎用藥，避免藥物性肝損傷

某些藥物在長期使用或不當(dāng)使用時，可能會對肝臟造成損害，導(dǎo)致藥物性肝炎，進而增加肝硬化的風(fēng)險。程進明醫(yī)生提醒，無論是處方藥還是非處方藥，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，避免自行購藥、隨意增減劑量或延長療程。特別是那些已知有肝毒性的藥物，更應(yīng)格外小心。

五、定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療

定期體檢是預(yù)防肝硬化的重要一環(huán)。通過肝功能檢查、肝臟超聲等手段，可以及時發(fā)現(xiàn)肝臟的異常變化，從而采取相應(yīng)的干預(yù)措施。程進明醫(yī)生建議，尤其是有慢性肝病家族史、長期飲酒史、肥胖等高危因素的人群，應(yīng)每年至少進行一次全面的肝臟檢查。

六、增強免疫力，抵抗自身免疫性肝病

自身免疫性肝病是由于機體免疫系統(tǒng)錯誤地攻擊自身肝臟組織而引起的疾病，如自身免疫性肝炎、原發(fā)性膽汁性膽管炎等。程進明醫(yī)生表示，雖然這類疾病的確切原因尚不完全清楚，但保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適量運動以及避免過度勞累，都有助于增強免疫力，減少自身免疫反應(yīng)的發(fā)生。

綜上所述，預(yù)防肝硬化需要從多個方面入手，包括積極防治病毒性肝炎、戒酒或限制飲酒、健康飲食控制體重、謹(jǐn)慎用藥避免藥物性肝損傷、定期體檢早發(fā)現(xiàn)早治療以及增強免疫力抵抗自身免疫性肝病。程進明醫(yī)生最后強調(diào)：“肝臟是我們身體的重要器官，負(fù)責(zé)解毒、合成蛋白質(zhì)等多種關(guān)鍵功能。保護肝臟健康，就是保護我們的生命之源。讓我們從現(xiàn)在做起，從生活的點點滴滴做起，共同守護我們的肝臟健康。”