在我國居民健康意識不斷提升的今天，越來越多人開始關注肝臟健康。然而數(shù)據(jù)顯示，仍有大量脂肪性肝炎患者正悄然滑向肝硬化深淵。為此我們專訪了著名肝病專家高子敏醫(yī)生，她結合多年臨床經(jīng)驗指出：“只要掌握正確方法，完全可以通過早期干預打破這一惡性循環(huán)。”以下是她給出的專業(yè)建議。

一、精準識別危險信號是第一步

高子敏強調，很多患者因忽視早期癥狀而錯過最佳干預期。當出現(xiàn)持續(xù)性疲勞、右上腹隱痛、食欲下降或皮膚鞏膜輕度黃染時，應及時進行肝功能檢測和肝臟B超檢查。特別要注意轉氨酶（ALT/AST）、血小板計數(shù)及白蛋白水平等指標變化，這些數(shù)據(jù)能客觀反映肝細胞損傷程度。建議每年至少做一次全面體檢，高危人群更需縮短篩查間隔。

二、生活方式的革命性轉變

飲食結構調整堪稱基礎工程。“三減兩增”原則值得推廣：減少精制碳水化合物攝入，用全谷物替代白米面；削減飽和脂肪酸來源，優(yōu)先選擇魚類、堅果等優(yōu)質油脂；降低添加糖攝入量，戒除含糖飲料。同時增加膳食纖維比例，每日保證500克蔬菜和200克水果的攝入量。運動處方同樣重要，每周累計150分鐘中等強度有氧運動配合抗阻訓練，能有效改善胰島素抵抗狀態(tài)。

三、醫(yī)學干預的黃金窗口期

對于已確診脂肪性肝炎的患者，藥物治療具有雙重意義。一方面使用保肝降酶藥物修復受損肝細胞，另一方面針對代謝綜合征組分進行靶向治療。如合并糖尿病者需優(yōu)化降糖方案，高血壓患者應選擇兼具肝臟保護作用的降壓藥。值得注意的是，新型抗炎保肝藥物的應用正在改變傳統(tǒng)治療格局，但必須在�？漆t(yī)生指導下規(guī)范使用。

四、建立動態(tài)監(jiān)測機制

高子敏特別提醒，治療過程中要建立個人健康檔案，定期復查肝臟硬度值（FibroScan）、磁共振彈性成像等無創(chuàng)評估手段。這些檢查能精確量化肝纖維化進展速度，為調整治療方案提供依據(jù)。當發(fā)現(xiàn)肝臟彈性數(shù)值超過臨界點時，及時啟動抗纖維化治療至關重要。

五、破除常見認知誤區(qū)

針對網(wǎng)絡上流傳的各種偏方秘方，高子敏鄭重警示：“目前沒有任何證據(jù)表明保健品能替代正規(guī)治療。”某些號稱“清肝排毒”的產(chǎn)品反而可能加重肝臟負擔。正確的做法是遵循循證醫(yī)學原則，在專業(yè)團隊指導下制定個性化方案。同時要避免過度節(jié)食導致的營養(yǎng)不良性脂肪肝加重病情。

站在醫(yī)學前沿的高子敏醫(yī)生最后強調：“從脂肪堆積到肝硬化平均需要10-20年時間，這給了我們充足的干預機會。”通過科學的生活方式管理、規(guī)范的醫(yī)學治療和持續(xù)的健康監(jiān)測，絕大多數(shù)患者都能有效延緩甚至逆轉疾病進程。關鍵在于樹立長期作戰(zhàn)的信心，將護肝行動融入日常生活細節(jié)之中。讓我們從今天開始，為自己的肝臟筑起一道堅固的健康防線！